155センチの体重はどのくらいが理想的?体重と体型の関係や理想体重を調べる方法もご紹介!

2020年に文部科学省が行った調査によれば、30代女性の平均身長は約158センチでした。つまり、150センチ台の女性がもっとも多く、もっとも平均的な身長であるといえます。

では、150センチ台の女性にとってもっとも理想的な体重とは、いったいどのくらいなのでしょうか。今回は「155センチ」の女性を例に、標準体重・理想体重・美容体重・モデル体重の4点をご紹介したいと思います。

また、体重の変化に伴い、見た目も大きく変わることがほとんどです。体重によって体型がどのように変化するのか、比較しやすい芸能人を例にチェックしていきましょう。

こちらの記事では、

  • 155センチの体重はどのくらいが理想的?
  • 体重と体型の関係や理想体重を調べる方法もご紹介!

 
についてご紹介します。



155センチの体重はどのくらいが理想的?

155センチ 体重

 
155センチの体重は、どのくらいであれば理想的なのか……。それを知るためには、まず「BMI(ボディマス指数)」という数値を計算する必要があります。ダイエットに挑戦したことのある方ならばよく耳にするワードですが、簡単にいえば「肥満度を測る」ためのもの。身長と体重の数値から、どのくらい太っているかを判別することができます。

BMIの計算方法

BMI=体重(㎏)÷{身長(m)×身長(m)}

つまり、身長155センチ・体重50キロの場合、BMIは「50÷(1.55×1.55)=20.81165…」となります。この数値を元に、「標準体重」「理想体重」「美容体重」「モデル体重」を決めていくというわけです。

  • 標準体重:身長に対しもっとも標準な体重=BMI22
  • 理想体重:身長と体重のバランスが良いとされる体重=BMI20
  • 美容体重:容姿のバランスが整って見えるとされる体重=BMI19
  • モデル体重:モデルが目指す指針となる体重=BMI18

 
ちなみにこれらの括りは、美容クリニックやエステサロンごとに異なる場合があります。今回はオーソドックスな数値に当てはめて考えてみましょう。

155センチの場合で算出した、それぞれの体重が以下の通りです。

  • 155センチの標準体重=52.855キロ
  • 155センチの理想体重=48.05キロ
  • 155センチの美容体重=45.6475キロ
  • 155センチのモデル体重=43.245キロ

 
モデル体重を目指す場合と標準体重では、約9キロも差があることがわかりました。始めから美容体重やモデル体重を目指すことは難しいため、まずは標準体重で健康的な身体作りを心がけたいですね。


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体重と体型の関係や理想体重を調べる方法もご紹介!

続いて、身長が155センチほどの女性芸能人をピックアップし、体重の違いで体型がどう変わって見えるかをご紹介します。もちろん、芸能人であれば体重だけでなく、姿勢や筋トレなどにも気を配っていると思われるため、あくまでも目安としてチェックしてみてくださいね。

ももクロ・百田夏菜子さん

ステージで動き回ることの多いももクロの百田夏菜子さんですが、かつて特集で体重を測った際は37キロだったそう。筋肉がついているにも関わらずこの体重ですから、余分な脂肪はほとんどないと思われます。

木村カエラさん

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小顔でほっそりとしたイメージの木村カエラさんは、体重がわずか40キロほど。手足もすらりとしていて、モデルさんのようなプロポーションです。

平愛梨さん

長友佑都さんと結婚したことでも話題となった平愛梨さんは45キロのようです。小さく見えるのは、やはり顔の小ささとバランスの良さが理由でしょう。食生活にも気を遣い、健康でありつつもスリムな体型を維持しています。



友近さん

DHCのダイエットプログラムにチャレンジし、48キロにまで体重を落とした友近さん。現在まで大きなリバウンドもなく、実年齢よりも若々しいプロポーションを保っています。

磯山さやかさん

ぽっちゃり系グラドルとして人気を集めた磯山さやかさんは、およそ60キロほどのようです。一方ウエストや足首などの「くびれ」を意識し、メリハリのあるボディラインを作り上げています。

馬場園梓さん

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自身のプロフィールに65キロであることを掲載している馬場園梓さん。ふんわりと笑う笑顔が可愛らしく、彼女にしか出せないイメージになっていると言えます。


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まとめ

今回は155センチの女性が理想とする体重についてご紹介しました。まずベースとなるのは、もっとも健康的だと言われる「標準体重」です。過度な食事制限などではなく、適度な運動と制限で理想の体重を目指しましょう。