おうちにこもる生活が続くと、つい食べすぎたり、運動不足でちょっと増量してしまっていませんか？
また、妊娠中にも体重増加してしまって、注意をうけてしまったり。
太ると思って、あれもこれも我慢をするとストレスでリバウンドしたり反動が辛いですよね・・・。
基本的に個食用に開発されているコンビニの商品は、カロリーや栄養素の表示、少量個包装などちょっと、食べすぎかなという時にぴったりの商品がたくさんあるのですよ(*^^*)
ここでは、コンビニで手軽に手に入る太らないお菓子のランキングをおすすを紹介します。
ランキング付けは、コンビニのお菓子大好きな友人達とそれぞれの好みや体験からしていますよ。
7月1日より、全ての小売店でのプラスチック製のレジ袋の無料配布が禁止され、有料化が義務付けられました。 スーパ…
思いっきりお出かけできない外出自粛。 外出自粛が緩和されても「食べることが毎日の楽しみ♬」なんて人もいるのでは…
2020年7月20日(月)19:00からテレビ朝日で「お菓子総選挙 2020」スペシャル特番が放送されます！ …
目次
セブンイレブンの太らないお菓子
ここでは、セブンイレブンで販売されている太らないお菓子を紹介しています。
内容量とkcalを参照してくださいね。
しかし、食べすぎは禁物ですよ～！
| 商品名 | 内容量 | カロリー |
|---|---|---|
| サラダチキン | 60g | 1袋60gあたり65kcal |
| 牛乳寒天 | 80gx3 | 1個80gあたり73kcal |
| ゼロカロリー寒天 | 250g | 100gあたり0kcal |
| 冷凍フルーツ：ブルーベリー | 130g | 1袋130gあたり81kcal |
| 冷凍フルーツ：ぶどう | 130g | 1袋130gあたり102kcal |
| 冷凍フルーツ：メロン | 110g | 1袋110gあたり46kcal |
| マンゴースティック | 50g | 1袋50gあたり32kcal |
サラダチキン
糖質オフ、高たんぱくの食品としておなじみのサラダチキン
サラダチキン：
内容量60g 1袋60gあたり65kcal
スティック状になって手を汚さずにワンハンドで食べられるので、よりスナック感が増しましたね。
小腹がすいた時の強い味方になりそうです。
7月1日より、全ての小売店でのプラスチック製のレジ袋の無料配布が禁止され、有料化が義務付けられました。 スーパ…
牛乳寒天
名作の誉れ高い牛乳寒天。低カロリーで食物繊維もたっぷりで、おやつに最適です。
保存期間も長いので、常備しておいて我慢できなくなった時のストックにしておくと
ストレスも罪悪感も減りそうですね。
牛乳寒天：
内容量80gx3 1個80gあたり73kcal
そのままでもとてもおいしいですが、シンプルなのでアレンジも出来そうです。
さいの目に切って、フルーツと盛り合わせました
ゼロカロリー寒天
とにかくカロリーが無いほうが良い！という方にピッタリなゼロカロリーシリーズ。
ゼロカロリー寒天：
内容量250g 100gあたり0kcal
量もたっぷりあるので満足感もばっちり！みかん味が人気なようですね。
冷凍フルーツ
旬の美味しい時期にフリージングした冷凍フルーツ。いつでも気軽にビタミン補給でき、アイスクリームやシャーベットの代わりにデザートとして美味しく食べられます。
冷凍フルーツ：
ブルーベリー：内容量130g 1袋130gあたり81kcal
ぶどう：内容量130g 1袋130gあたり102kcal
メロン：内容量110g 1袋110gあたり46kcal
ファミリーマートにもありましたよ▼
冷凍フルーツ：
いちご：内容量110g 1袋110gあたり37kcal
ブルーベリー：内容量130g 1袋130gあたり64kcal
ぶどう：内容量130g 1袋130gあたり83kcal
マンゴー：内容量110g 1袋110gあたり70kcal
特にセブンイレブンのこのマンゴースティックはワンハンドでいつでもどこでもおやつとして食べられますね。
マンゴースティック：内容量50g 1袋50gあたり32kcal
マンゴーのねっとりした濃厚な美味しさそのままで、バニラアイスクリームを食べたような満足感があってカロリーはわずか３２キロカロリー。
おすすめです！
サイダーと冷凍フルーツでおうちカフェというツイート！
おうちでサイダーに冷凍フルーツ入れるだけでオサレなカフェに行った気になってる😎息子が砂遊びしてる横で優雅なサイダータイム〜 pic.twitter.com/CES6SmocJH
— ちょまも (@mfmf67) May 24, 2020
ローソンの太らないお菓子
ナチュラルローソンブランドで自然な高機能おやつを多数展開していて、とにかく太らないお菓子としてのラインナップが優秀。
うちの近所にはナチュラルローソンはありませんが、最寄りのローソンでもコーナー展開していて購入できましたよ。
| 商品名 | 内容量 | カロリー |
|---|---|---|
| クランベリーチョコレート | 50g | 1袋50gあたり256kcal |
| キャロブキューブ | 41g | 1袋41gあたり225kcal |
| こんにゃくチップスのり塩風味 | 15g | 1袋15gあたり59kcal |
| ドライフルーツ＆かぼちゃの種 | 40g | 1袋40gあたり199kcal |
| 有機栽培の干し芋スティック | 80g | 1袋80gあたり227kcal |
クランベリーチョコレート
高カカオのチョコレートはポリフェノールもたっぷりで糖質少なめ。食べると幸福感がもたらされ免疫力もアップするそうですよ。
高カカオチョコに限って、少量を美味しく食べるのは美容的にもよいおやつですね。
クランベリーチョコレート
内容量50g 1袋50gあたり256kcal
ローソンのクランベリーチョコレートは以前から大人気！
ローソンのクランベリーチョコレートを紹介するツイート
【クランベリーチョコレート】
おはようございます😃
ローソンのクランベリーチョコレートを食べれるという事は生きているという事だ。
逆にローソンのクランベリーチョコレートを食べれないという事は死んでいるという事だ。( ˘ω˘ )？
#即興ダディラップ No.282 pic.twitter.com/ZvvS9819En
— クッキングダディ👨🍳 (@zzCOOKINGDADDY) July 5, 2018
ちなみに、glicoではチョコレートのフィジカル効果について紹介されてました。
チョコレートのメンタルフィジカル効果を紹介している記事はこちら
glico
キャロブキューブ
ノンカフェインで鉄分豊富、味はまるっきりチョコレート。こんな商品もありますよ。
キャロブキューブ
内容量41g 1袋41gあたり225kcal
こんにゃくチップスのり塩風味
カロリーも脂質も糖質も気にせずにおいしくスナックが食べたい！そんな方にピッタリ。
一袋５９キロカロリーでカルシウムと食物繊維もちゃっかり取れちゃいます。
インスタでも紹介されていますよ。
こんにゃくチップスのり塩風味
内容量15g 1袋15gあたり59kcal
ドライフルーツ＆かぼちゃの種
ビタミンＥが豊富でアンチエイジングの味方としても知られているナッツ。
同じく美容によいクコの実やクランベリーなどのドライフルーツを組み合わせてあります。でもどちらも食べすぎは禁物なので、少量パックでジッパー付きのこのパッケージは心強いですね。
ドライフルーツ＆かぼちゃの種
内容量40g 1袋40gあたり199kcal
有機栽培の干し芋スティック
和菓子代わりになるしっとり感とねっとり食感。食物繊維たっぷりです。
有機栽培の干し芋スティック
内容量80g 1袋80gあたり227kcal
7月1日より、全ての小売店でのプラスチック製のレジ袋の無料配布が禁止され、有料化が義務付けられました。 スーパ…
▲ 目次に戻る
ファミリーマートの太らないお菓子
おいしさと糖質量にこだわったライザップとのコラボ商品が話題ですね。デザートもいろいろありますよ！
ファミマとライザップのコラボ商品を紹介する公式サイトはこちら▼
おいしさと糖質量にこだわったファミリーマート×RIZAPコラボ シリーズ累計売上No.1の“サラダチキンバー”から新商品 「サラダチキンバー ブラックペッパー」など7種類を続々発売！
| 商品名 | 内容量 | カロリー |
|---|---|---|
| RAIZAPチーズケーキ ブリュレ仕立て | 92g(チーズケーキ90gカラメルクラッシュ2g) | 1個92gあたり214kcal |
| BE-KIND ナッツバー | 40g | 1本40gあたり204kcal |
| 冷凍フルーツ：いちご | 110g | 1袋110gあたり37kcal |
| 冷凍フルーツ：ブルーベリー | 130g | 1袋130gあたり64kcal |
| 冷凍フルーツ：ぶどう | 130g | 1袋130gあたり83kcal |
| 冷凍フルーツ：マンゴー | 110g | 1袋110gあたり70kcal |
RAIZAPチーズケーキ ブリュレ仕立て
カリカリのカラメルクラッシュをかけて食べるブリュレタイプの本格デザート。糖質はしっかりカットされているけれどしっかりおいしいチーズケーキです。あのライザップが監修だと安心感がありますね。
RAIZAPチーズケーキ ブリュレ仕立て
内容量92g(チーズケーキ90gカラメルクラッシュ2g) 1個92gあたり214kcal
BE-KIND ナッツバー
この春に日本上陸した全米ナンバーワン売り上げのナッツバー。
体に良いナッツぎっしりの食べ応えがあるバーで、人工甘味料や着色料不使用、GI値が低い健康美容に良いと注目されている商品です。順次全国のコンビニで販売されています。
BE-KIND ナッツバー
内容量40g 1本40gあたり204kcal
instaでも話題です。紹介されているのはこちら▼
この投稿をInstagramで見る
冷凍フルーツ
これからの夏にはこれですよね～！
冷凍フルーツ！
冷凍フルーツ：
いちご：内容量110g 1袋110gあたり37kcal
ブルーベリー：内容量130g 1袋130gあたり64kcal
ぶどう：内容量130g 1袋130gあたり83kcal
マンゴー：内容量110g 1袋110gあたり70kcal
セブンイレブンにも冷凍フルーツがありましたよ▼
冷凍フルーツ：
ブルーベリー：内容量130g 1袋130gあたり81kcal
ぶどう：内容量130g 1袋130gあたり102kcal
メロン：内容量110g 1袋110gあたり46kcal
冷凍フルーツには、炭酸水をかけると爽やかな夏のスイーツ！というツイート。
冷凍フルーツに炭酸水を注いだフルーツソーダ🍓🍇🍍
フルーツが氷代わりになり、香り高くシュワッと爽やかです✨✨https://t.co/LrgNzkJ1qv pic.twitter.com/QOxitZ6uyq— sevinç8 (セヴィンチエイト) (@sevinc8_2013) May 23, 2020
その他のお菓子情報の記事
2020年7月20日(月)19:00からテレビ朝日で「お菓子総選挙 2020」スペシャル特番が放送されます！ …
最近、昆虫食という言葉聞くようになりました。 ちょっと前にアメ横に昆虫食の自販機が設置されたり、徐々に浸透して…
思いっきりお出かけできない外出自粛。 外出自粛が緩和されても「食べることが毎日の楽しみ♬」なんて人もいるのでは…
おうちにこもる生活が続くと、つい食べすぎたり、運動不足でちょっと増量してしまっていませんか？ 太ると思って、あ…
▲ 目次に戻る
まとめ
おやつとは食事で取り切れない栄養を補うもの、と考えて、食べて良いものを設定しておくと気持ちも楽になります。
間食を食べすぎだとついつい気になりますね。
そんな時には、低kcalのおやつとお菓子が豊富に揃うコンビニです。
お近くの店でお気に入りを探して、kcalをチェックしてみましょうね♪
思いっきりお出かけできない外出自粛。 外出自粛が緩和されても「食べることが毎日の楽しみ♬」なんて人もいるのでは…
7月1日より、全ての小売店でのプラスチック製のレジ袋の無料配布が禁止され、有料化が義務付けられました。 スーパ…
2020年7月20日(月)19:00からテレビ朝日で「お菓子総選挙 2020」スペシャル特番が放送されます！ …
