田中みな実のトレーニングがストイックですごい！自宅でしてる筋トレやエクササイズ方法は？

田中みな実さんのトレーニングがストイックですごいと話題になっています。
写真集では美しいボディを披露しています。

あの美ボディを作り上げるトレーニング方法が気になります！

  • 自宅でしている筋トレやエクササイズ
  • 通っているジムはどこ？
  • ジムではどんなトレーニングをしている？
  • 愛用のトレーニングウエア

などもまとめて調べました。

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田中みな実ボディが綺麗すぎ！

田中みな実さんのボディが綺麗すぎると話題になっています。

「努力されている所が尊敬できるし、親近感もわいてくる」

「努力しないとあんな風にはなれない。全力で推したい」

「鎖骨から片口あたり」が特にきれい！




「メリハリのあるカラダ」

「細すぎない女の子らしいメリハリ」

田中みな実さんのような体型になりたいと憧れている人が多いです。
ポイントは、“メリハリ“のある身体と”努力“ですね。

実際に田中みな実さんを見た人の感想もあげられています。
本物は、実にお美しいようです。

生みな実に会ってみたい～

体型維持やトレーニング方法が気になります！！


田中みな実のトレーニング方法は？

田中みな実　ジャイロ

田中みな実さんが日頃実際に行っているトレーニング方法を、2019年12月16日におしゃれイズムで紹介されました。
ジャイロトニックとジムのトレーニングがメインようです。

ジャイロトニックって？

ジャイロトニックはヨガ・バレエ、太極拳、気候などのエクササイズをベースにしたトレーニングです。

左右対称的な動きをすることで、筋力のバランスを整え、体幹が鍛えられるそうです。
週に1回のペースで通われています。

ジムのトレーニングメニュー

ジムでは腹筋・背筋・大臀筋（お尻）の筋肉を鍛えるトレーニングをされています。

【背筋】
田中みな実　トレーニング　背中

【腹筋】
上半身は起こした状態でツイストし、下半身は膝をひきつけ肘にタッチします。
スポーツ選手がやってそうなトレーニングですね。

【大臀筋（お尻）】



みな実流トレーニング5箇条

田中みな実さんがトレーニングをする際に気を付けていることがあります。

  • 狙った筋肉に一点集中すること
  • トレーニング後に必ずストレッチをすること
  • 正しい姿勢を心がけること
  • 使っている筋肉を意識すること
  • 適度にトレーニングをすること

 

この5箇条を意識してトレーニングをすれば、田中みなみさんに近づけるかもしれません。

自宅でのトレーニング

田中みな実さんは、自宅でも努力を怠りません！
ライフワークにしているというトレーニングと、日常生活で意識していることもまとめました。

トレーニングメニュー

MAQUIA ONLINEが画像付きで見やすいです。
みな実さんの担当トレーナー・玉置さんが、わかりやすく説明されています。

【ヒップ】
身体を横にし、膝の上にミニバンドを付けます。
おしりの筋肉を使いながら股関節から動かすように膝を開きます。

【内もも】
仰向けに寝転び、膝上でタオルを挟みます。
落ちない程度にギュッと挟んだり緩めたりします。
この時おしりに力を入れてください。

【バストアップ】
頭の上でタオルを両端で持ち、引っ張りながら垂直に下ろします。

【太ももの裏】
仰向けに寝転び、片膝を直角にあげます。
お尻の力で腰を持ち上げます。

【腕】
イスに片手と片膝を付きます。
反対側の手はダンベルを持って、肘を上げ下げします。

美しくあるための生活習慣

田中みな実さんは日常生活でも美習慣を意識しています。
担当トレーナー玉置達彦さんが、田中みな実さんも実践している美習慣を紹介しています。

1．意識的に自分の姿を見る
2．たんぱく質を1日100～120gとる
3．隙間時間にプチ運動
4．肌を乾燥させない
5．ストレスフリー！
6．水は1日2.5L
7．自分の不調に敏感になる
引用元：美的.com

玉置達彦

ちょっと時間が空いたらストレッチをしたり、遊ぶ時は思いっきり遊ぶのも大事！と語っています。

 


田中みな実が通うジムはどこ？

田中みな実さんと同じトレーニングをしてみたい！
ということで、どこのジムに通っているのか調べてみました。

以前はBLENDA GYM（ブレンダジム）の南青山スタジオに通っていました。


女性限定のジムで前田敦子さんやモデルの武智志穂さんなどが通っています。

ブレンダジムは南青山スタジオ以外にもスタジオがあります。
東京10店舗、愛知3店舗、群馬1店舗、静岡1店舗と全国に15店舗展開されています。

こちらからブレンダジム公式サイトの店舗一覧に飛べます♪

 

現在は担当のトレーナーである玉置達彦さんが独立した為、STELLA GYM（ステラジム）に通っているようです。

ステラジムは六本木にあります。2019年8月13日にオープンしました。

ダイエットやボディメイクをしたい方、スポーツでのパフォーマンス向上したい方を対象にパーソナルトレーニングをしています。

トレーニングメニュー

  • シングルコース 60分×1回 6,000円（税別）
  • 集中コース 60分×10回 55,000円（税別）

トレーニングは、お尻、背中、お腹を効率よく。

【STELLA GYM（ステラジム）】
◎住所：東京都港区六本木7丁目18-11　六本木DMビル5階C室
◎公式サイト：ステラジム
◎地図



田中みな実のトレーニングウェアが知りたい！


田中みな実さんのトレーニングウェアは、
Victoria’s Secret (ヴィクトリアシークレット)のタンクトップを使用しています。
楽天で色違いが販売されていました♪

同じブランドだと、こんなかわいいタンクトップも♡


田中みな実のトレーニングまとめ

田中みな実さんのトレーニング方法についてまとめました。

  • 田中みな実さんのような体型になりたいと思っている人が多数います。
  • ジャイロトニックというヨガ・バレエ、太極拳、気候などをベースにしたトレーニングをしています。
  • ジムでは腹筋・背筋・大臀筋（お尻）の筋肉を鍛えるトレーニングをしています。
  • 自宅でもトレーニングをしていて、日常生活も美習慣を意識しています。
  • 現在通っているジムはSTELLA GYM（ステラジム）です。
  • 専属トレーナーは玉置達彦さんです。

田中みな実さんはジムでも日常生活でも美ボディを意識しています。
自宅で出来るトレーニングもあるので、マネしてみたいです。

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田中みな実さんは、過去にテレビ番組で美容のために30万円以上かけていると取り上げられ話題になりました。 普段の…

最後まで読んでいただきありがとうございました。