いきなりステーキは糖質制限の味方！糖質・カロリーが低いオススメお肉は？

いきなりステーキといえば、”豪快にお肉を喰らう”代名詞のような存在になっています。
店舗が全国500以上になり、ステーキが身近な存在になりました。

ステーキ・お肉といえば、カロリーが高く、ダイエットの敵と思っていました。
調べてみると、そんなお肉ばかりではないんです！

• 糖質制限にオススメの理由
• 糖質が低いお肉やメニュー
• カロリーが低いお肉

をご紹介していきます。

いきなりステーキは糖質制限にオススメ！

糖質制限は、食事方法のひとつとしてダイエットの定番になりました。
糖質の低い食材でオススメなのが、牛肉。
いきなりステーキは、まさに糖質制限の味方なんです。

ステーキなんて、ダイエット中は無縁の食べ物のようですが、まさか仲良くして良い相手だったなんて。
いきなりステーキには、いろんな部位のお肉がありますが、オススメなお肉や避けた方が良いお肉ってあるのでしょうか。
お肉たちともっと仲良くできるように、オススメと要注意メニューを見ていきましょう。

いきなりステーキの糖質が低いオススメお肉は？

いきなりステーキには、いろんな部位のステーキやサイドメニューがあります。
その中でオススメなメニューと、糖質が高めな要注意メニューを見ていきましょう。

オススメメニューは？

糖質制限中でも、牛肉はどの部位でも遠慮なく食べて良いとされています。

 

 

 

 

 

 

新R25編集部より引用

限度を超えて食べすぎなければ、脂身たっぷりのサーロインでもOKです。

要注意メニューは？

◎ハンバーグ

 

 

 

肉料理仲間ですが、ハンバーグは要注意です。
肉のみではなく、つなぎとしてパン粉が使われている可能性があります。
どれくらい入っているかはわかりませんが、低糖質を選びたいのであればステーキにしておいた方が懸命です。

◎ビーフペッパーライス

 

 

 

◎ライス

 

 

 

◎トッピング

 

 

 

何も言わなければ、基本コーンが乗っています。
注文時に店員さんに言えば、無料で他のものと変えてもらえます。

糖質の事を考えるのであれば、ジャガイモ・コーン以外がオススメです。
イモ類は言わずもがなですが、コーンの糖質はご飯一膳分の3分の1程度あります。
他の食材からの積み重ねを考えると、もっと少ない糖質のものを選ぶ方が良いかと思います。

いきなりステーキのカロリーが低いオススメお肉は？

糖質制限には、カロリーチェックは含まれていません。
ただ、たくさん食べたい人(消費カロリー以上)は、カロリーもチェックしておくと良いですね。

カロリーが低い順にランキングしています。

※カロリーは、いきなりステーキが公開している栄養成分表に基にしています。

いきなりステーキの糖質制限メニューまとめ

いきなりステーキの糖質制限向けメニューをご紹介しました。

• 牛肉は糖質制限に最適な食材です。
• ステーキであれば、どの部位でもOKですが、つなぎが入っているハンバーグは避けましょう。
• 付け合せは、基本コーンが乗っています。無料で変えてもらますので、注文時に糖質の低い野菜でお願いしましょう。
• カロリーは、あまり喜にしなくても良いと言われています。
• 消費カロリー以上食べすぎてしまう人は、カロリーが低い部位を選びましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。